Cudynatury: przestrzeń zielona

Często zapominamy jak cudowna jest otaczająca nas natura. Potrafi zachwycać swym pięknem i złożonością. Ma ona również pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

Już samo spędzanie czasu na świeżym powietrzu niesie wiele korzyści dla naszego organizmu. Jest to jeden z najskuteczniejszych elementów dbania o zdrowie psychiczne.

Pobyt na zewnątrz może:

- pozytywnie wpłynąć na samopoczucie,

- ułatwić się wyciszenie się,

- pomóc poukładać myśli w głowie

,- odciągnąć uwagę od przytłaczających problemów,

- dotlenić mózg.

Po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu możemy odczuć ulgę, odpoczynek, odświeżenie, większą łatwość w skupieniu uwagi i skuteczniejszych rozważaniach, zaspokajamy potrzeby estetyczne. To właśnie dlatego (szczególnie w trakcie pracy bądź nauki) wyjście na zewnątrz to świetny pomysł na spędzenie przerwy. Możesz to robić z sam, z przyjaciółmi, rodziną czy zwierzakiem. Warto wprowadzić ten nawyk w życie.

Styczność z roślinami także przekłada się na poprawę samopoczucia. Pielęgnacja roślin może być świetną formą relaksacji i źródłem satysfakcji. Obecność roślin w pomieszczeniach ma walory dekoracyjne i często sprawia, że lepiej czujemy się w danej przestrzeni. Uprawianie roślin daje też poczucie własnej skuteczności i kontroli otoczenia.

Uprawianie roślin w ogródku i związane z tym „grzebanie” w ziemi ma wielkie plusy. Powodem są bakterie obecne w ziemi. Ich obecność w naszym organizmie zwalcza objawy depresji. Bakterie te (Mycobacterium vaccace) aktywują neurony i uwalniające serotoninę. Brytyjscy lekarze wykazali również, że bakterie glebowe podawane chorym objętym chemioterapią z powodu nowotworów płuc spowodowały u nich poprawę nastroju, ustąpienie mdłości i zmniejszenie bólu.

Doświadczanie świata roślin to dodatkowo wzbogacanie naszej flory bakteryjnej o dodatkowe pożyteczne bakterie wspierające pracę naszego układu odpornościowego.

Osoby, które mieszkają w otoczeniu zieleni, mogą przez okna swojego domu zatrzymywać wzrok na drzewach i krzewach doświadczają mniejszego stresu, szybciej czują się zrelaksowane.

Zadbaj, by doświadczyć kontaktu z naturą. Zazwyczaj nie musisz daleko szukać.

autor: NO PAIN IN YOUR BRAIN i Małgorzata Glenc