Dla dobra psychiki nie omijaj profilaktyki!

Doładuj endorfiny!

Codziennie pozytywne emocje!

Dlaczego warto zwrócić uwagę na działania profilaktyczne w kontekście zdrowia psychicznego?

Każdy z nas może zmagać się z chorobą lub zaburzeniem psychicznym. Nieprawidłowości w zdrowiu psychicznym zwykle są bardzo obciążające i znacznie wpływają na pogorszenie jakości naszego życia. Mogą one trwać przez bardzo krótki okres bądź utrzymywać się latami. Zdarza się, że skutki są odczuwalne przez całe życie. Działania profilaktyczne znacznie obniżają ryzyko wystąpienia u nas nieprawidłowości w zdrowiu psychicznym. Dbanie o psychikę przynosi bardzo wiele korzyści np. umożliwia: stanie się bardziej świadomym siebie, lepsze zrozumienie swoich emocji i czy swojej wartości. Jest to pewna inwestycja w nasze zdrowie, rozwój i przyszłość.

Profilaktyka w praktyce

Na dbanie o zdrowie psychiczne składa się wiele aktywności. Działania profilaktyczne w kontekście dbania o psychikę, skupiają się na zaspokajaniu naturalnych potrzeb człowieka. Nie tylko mentalnych, ale również fizycznych. Działania wspomagające utrzymywanie zdrowia psychicznego powinny być naszymi stałymi nawykami. Można je wykonywać na wiele różnych sposobów.

Jakie aktywności są fundamentalne w trosce o dobrostan psychiczny?

1. Odpoczynek i relaksacja

2. Nauka odpowiedniego radzenia sobie ze stresem

3. Odżywianie ciała odpowiednią ilością pokarmu

4. Aktywność fizyczna i dotlenianie organizmu na świeżym powietrzu

5. Utrzymywanie relacji społecznych

Każdą z nich można realizować na wiele różnych sposobów. W naszych następnychartykułach dokładnie opiszemy jak można je wykonywać.

Zapraszamy również na profil NO PAIN IN YOUR BRAIN, gdzie również znajdzieszpublikacje w tej tematyce.

Znajdziesz tam również wiele innych treści edukacyjnych.

Link do posta podsumowującego ten artykuł znajdziesz poniżej:)

https://www.instagram.com/p/CcYuSTCsYrz/

autor: NO PAIN IN YOUR BRAIN