Sen to twoja supermoc!

Sen jest jednym z podstawowych potrzeb człowieka. Bez snu obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć są przepełnione i nie jesteśmy w stanie przyswoić nowych treści. Kiedy jesteśmy wyspani nasz mózg ma większą siłę do działania. Jesteśmy w stanie też szybciej i sprawniej się czegoś nauczyć.

Ile kto powinien spać?

​noworodki	14-17h
niemowlaki	12-15h
Dzieci od 1 do 2 roku życia	11-14h
Dzieci od 3 do 5 lat	10-13h
Dzieci i nastolatki od 6 do 13 lat	​9-11h
Nastolatki od 14 – 17 lat	8-10h
Dorośli od 18 – 64 lat	7-9h
Seniorzy +65	7-8h

Jeśli zainteresował Cię temat snu to tu jest link do filmiku „Sleep is superpower” - wystąpienie TED Matta Walkera światowej sławy eksperta od snu (będą napisy, więc wszystko zrozumiesz 😊)

Kinga Langner